Ceci est un livre simple sur la mďitation qui ne vous tra̋nera pas dans le contexte et la thǒrie. Au lieu de cela, ce livre se concentre sur votre initiation ̉ des techniques faciles ̉ utiliser, que vous pouvez commencer tout de suite, en tant que premiers pas pour vous ďvelopper une pratique de mďitation efficace. Ces techniques sont simples, mais si vous les pratiquez rǧulïrement et ̉ l'aide de quelques conseils rapides que je vais introduire, vous ferez de la mďitation une partie de votre vie quotidienne

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