Hay momentos en la vida en que necesitamos detenernos por un momento para entender lo que est̀ sucediendo. Sentimos que en nosotros, o en la relaci̤n con los dems̀, esa cierta armon̕a ha cambiado, o ms̀ que nunca nos damos cuenta de que nunca ha existido. A menudo nos permitimos llegar a conclusiones f̀ciles como: "Nadie me entiende", "No valgo lo suficiente", "Todos la traen conmigo", "Los otros, si pueden, se aprovechan", "La {250}nica manera de sentirse bien ser̕a irse". En realidad, el escape no es el que resuelve los problemas, porque si štos no se tratan, tarde o temprano regresan; en lugar de ello, debemos prestar la debida atenci̤n a la forma en que interactuamos con los dems̀ y elegir a los protagonistas de nuestras relaciones. El libro 'cuatro pasos para amarse as̕ mismo', tčnicas para mejorar el bienestar psicol̤gico de uno mismo, tiene la intenci̤n ser una pequeą herramienta para comenzar a comprender de una manera ms̀ objetiva y profunda algo de s̕ mismo, para impulsar la comprensi̤n emocional de nosotros mismos y la forma en que interactuamos con los dems̀. Sobre todo, se desea ayudar a las personas a mejorar su bienestar al estimularlas a evaluar diferentes maneras de percibirse a s̕ mismas y a los dems̀, as̕ como a controlar sus emociones y el estrš. El texto est̀ compuesto por cuatro cap̕tulos llamados pasos, porque acompaąrǹ al lector y al compilador en un viaje divertido y emocionante dentro de s̕ mismos. En cada paso, la persona ser̀ capaz de comprenderse y expresarse de diferentes maneras, instǹdose a observarse profundamente a s̕ misma, pero nunca de manera pesada o frustrante. Los ejercicios activan a la persona a nivel psico-corporal, por esta raz̤n en algunos casos deber̀ completar oraciones o responderlas, en otros usar̀ los colores, en otros aprender̀ movimientos para el manejo emocional y manejo del estrš o respiraci̤n para relajaci̤n

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