LAS LECCIONES Y EJERCICIOS contenidos en este libro introductorio te ayudarǹ a comprender las enseąnzas esenciales de Buda (el Dharma, el Camino o el Sendero), incluyendo los fundamentos de la pr̀ctica de la meditaci̤n budista. Adems̀ de citar antiguas escrituras budistas, sus p̀ginas incluyen valiosos consejos del Dalai Lama, Eckhart Tolle, Krishnamurti y Alan Watts, entre otros reconocidos maestros espirituales. Aunque el objetivo final de la pr̀ctica de la meditaci̤n budista es alcanzar un estado de Despertar o Iluminaci̤n espiritual, hay que decir que casi nadie lo logra -excepto quizs̀ los monjes dedicados y los practicantes avanzados. A pesar de esto, hay muchos beneficios atribuidos a la pr̀ctica regular de la meditaci̤n, como dice un reciente informe de la Cl̕nica Mayo:"La meditaci̤n puede acabar con el estrš del d̕a, trayendo consigo paz interior... Si el estrš te tiene ansioso, tenso y preocupado, deber̕as probar la meditaci̤n. Pasar unos minutos en meditaci̤n puede restaurar la tranquilidad y la paz interior... La meditaci̤n puede darte una sensaci̤n de calma, paz y equilibrio que beneficia tanto al bienestar emocional como a la salud en general. Y estos beneficios no terminan cuando termina la sesi̤n de meditaci̤n. La meditaci̤n puede proporcionarte ms̀ calma a lo largo del d̕a y puede mejorar ciertas condiciones mďicas..."Este es un libro recomendado para todos aquellos que desean encontrar la Verdad, escapar de la Ilusi̤n y experimentar la paz interior en el Ahora

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